Non chiamatelo
Non chiamatelo
sgarro
sgarro!
“Non chiamatelo sgarro!” Quante volte abbiamo sentito questa frase? Moltissime! Allora proviamo insieme a interpretare questo concetto in modo differente e indubbiamente più costruttivo.
Ci stiamo avvicinando alle Festività, e si sa, in queste occasioni di convivialità non mancheranno pasti in famiglia e serate trascorse con gli amici. Il primo consiglio che mi sento vivamente di suggerirvi è innanzitutto quello di vivere serenamente questi bellissimi momenti, senza costrizioni, vincoli o imposizioni.
Non mi stancherò mai di dirlo: mangiare è uno dei grandi piaceri della vita.
Gustare le prelibatezze fatte in casa, assaggiare i prodotti che offre il nostro territorio, magari a km 0, e brindare durante le festività non è un errore e, come tale, non va e non dovrà essere assolutamente vissuto con sensi di colpa oppure con restrizioni che tolgano la gioia di condividere momenti speciali con chi amiamo.
Viviamo queste feste con serenità, apprezzando il valore del cibo buono, genuino e preparato con cura, perché è parte della magia del Natale.
Ci sono momenti in cui è necessario fare una pausa, rilassarsi e dedicarsi al movimento nel tempo libero.
Alcune semplici regole vi permetteranno di non sentirvi in colpa e di vivere nel migliore dei modi le Festività:
Imparate a non saltare i pasti.
Nemmeno dopo un pranzo più ricco: sarà fondamentale per mantenere adeguata la glicemia ed evitare cali glicemici nelle ore successive.
Consumate tutto, eventualmente limitando le quantità.
Assaggiate tutto ciò che trovate sulla tavola, cercando di prediligere prodotti genuini e sani, e dedicate del tempo alle preparazioni fatte in casa.
Bevete molta acqua, anche lontano dai pasti.
In queste giornate di festa si tende ad accumulare più tossine rispetto al solito, quindi non fatevi mancare acqua povera di sodio, che vi permetterà una maggiore azione detossinante, contrastando il senso di gonfiore e pesantezza.
Approfittate delle giornate di sole per uscire e trascorrere del tempo all’aria aperta.
Assaporate il profumo dell’inverno con passeggiate tranquille, magari cogliendo l’occasione per ammirare i presepi e le luci di Natale che adornano i nostri paesi. Evitate di rimanere troppo a lungo in casa, tra divano e serie TV: il movimento è indispensabile per sentirsi meglio!
Un famoso detto ci ricorda che “non si accumula peso da Natale a Capodanno, ma da Capodanno a Natale.”
Questo per dirvi che non bisogna correre per rimediare al “dopo le feste”, ma semplicemente riprendere le buone e sane abitudini alimentari che dovremmo rispettare per l’intero anno.
Buone serene Feste a tutti!
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